Lưu ý khi chạy bộ giữa dịch Covid-19

Runner nên chọn đường chạy vắng người, hạn chế các tiếp xúc không cần thiết, giữ khoảng cách 3,5m với mọi người...

Quan niệm chống nắng sai lầm khi chạy bộ

Da sẫm màu, ít tiếp xúc với ánh mặt trời không cần bôi kem chống nắng... là quan niệm sai lầm của nhiều người chạy bộ.

VnExpress Marathon Hanoi Midnight giảm 15% giá vé

Giá vé các cự ly hạng Regular giảm 15% từ ngày 1/8 đến 8/8.

Nguyên nhân gây buồn nôn sau khi chạy

Thời gian dùng bữa trước khi chạy quá ngắn, mất nước, thời tiết nóng, dị ứng thức ăn... có thể gây cảm giác buồn nôn sau khi chạy.

Trắc nghiệm: Chạy trên bề mặt nào dễ bong gân mắt cá chân?

Chạy trên bề mặt cát hay cỏ có nguy cơ gây bong gân mắt cá chân cao hơn?

4 điểm du lịch tìm hiểu lịch sử ở Hà Nội

Nhà tù Hỏa Lò, Hoàng thành Thăng Long, Văn miếu Quốc tử giám, Cột cờ Hà Nội là 4 di tích khách du lịch có thể đến tham quan.

Ba lỗi sai thường gặp khi chạy

Runner mới chạy thường mắc các lỗi sai cơ bản như vung cánh tay quá ngực, phần hông bị đẩy lên trên hoặc thấp xuống dưới.

Chạy bộ đúng giúp giảm nguy cơ đột quỵ, tim mạch

Chạy bộ mỗi ngày giúp kiểm soát huyết áp, động mạch duy trì độ đàn hồi, giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.

Lưu ý dành cho người mới chạy bộ

Buổi đầu, runner nên chạy từ 1 đến 3 dặm (1,6- 4,8km), tốc độ điều chỉnh dựa theo phản ứng của cơ thể.