Các vật phẩm cho bé tại Kun Marathon Hanoi 2020

Mỗi vận động viên nhí có bộ race kit gồm bib, áo, mũ để tham gia đường đua, và nhận huy chương, vật phẩm Finisher khi kết thúc Kun Marathon Hanoi.

Giải chạy Kun Marathon Hanoi 2020 dành riêng cho trẻ

Đường chạy Kun Marathon Hanoi 2020 dài một km dành cho bé 6 đến 10 tuổi chạy miễn phí, diễn ra lúc 8h ngày 28/11.

Kế hoạch chạy 5km trong 4 tuần cho người mới bắt đầu

Việc nâng thời gian, quãng đường chạy mỗi tuần, kết hợp nghỉ ngơi giúp người mới bắt đầu hoàn thành đường đua 5km.

6 bài tập giúp người chạy tăng sức mạnh đôi chân

Các bài tập xách tạ đi bộ trên ngón chân, squat và nhảy, lăn ống... giúp cơ chân chắc khỏe, hạn chế chấn thương trong quá trình chạy bộ.

Lợi ích của nghỉ ngơi với người chạy bộ

Nghỉ ngơi giúp cơ thể vận động viên phục hồi, gân được bảo vệ, não thư giãn, có thêm thời gian để thử các hoạt động mới.

Giải chạy đêm Hanoi Midnight còn 150 bib cuối cùng

VnExpress Marathon Hanoi Midnight sẽ đóng cổng bán vé khi 150 bib cuối cùng có chủ.

Mẹo chạy bộ đúng cách cho người cao tuổi

Người cao tuổi nên xây dựng sức bền, chế độ ăn uống, thực hiện các bài giãn cơ, nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục.

Lý do đau vai khi chạy bộ

Chạy không đúng tư thế, vung tay, gót chân tiếp đất mạnh, tinh thần không thoải mái, sử dụng giày quá cũ khiến người chạy dễ gặp chấn thương.

Áo đấu giải chạy Hanoi Midnight nổi bật dưới trời đêm Hà Nội

Tông hồng fuchsia đặc trưng của áo giải chạy đêm trở nên nổi bật dưới ánh đèn đường khi các runner chạy thử 10 km qua các con phố trung tâm tối 7/10.