Lợi ích của bài chạy phục hồi

Các bài chạy phục hồi giúp thả lỏng cơ bắp bị căng, giữ cho cử động trong tầm kiểm soát sau các cuộc đua và cơ thể nhanh hồi phục.

5 lợi ích của chạy bộ cầu thang

Tập chạy trên cầu thang giúp runner điều hòa tim mạch, tăng cơ bắp, đốt cháy nhiều calo, giảm tổn thương cơ, tăng cường sức khỏe toàn diện.