Lưu ý khi chạy bộ dưới trời gió

Khi chạy bộ dưới trời gió, runner nên mặc trang phục phù hợp, xem xét thời tiết, điều chỉnh kỹ thuật chạy.

7 chấn thương phổ biến trong chạy bộ

Người chạy bộ thường gặp một số chấn thương như viêm gân Achilles, bong gân mắt cá chân, đau xương bánh chè, nẹp Shin, gãy xương do căng thẳng...

Lợi ích của bài chạy phục hồi

Các bài chạy phục hồi giúp thả lỏng cơ bắp bị căng, giữ cho cử động trong tầm kiểm soát sau các cuộc đua và cơ thể nhanh hồi phục.

Vai trò của protein với người chạy bộ

Protein góp phần vào việc xây dựng và kích thích cơ bắp của người chạy.

Ưu điểm và hạn chế khi vừa nghe nhạc vừa chạy bộ

Nghe nhạc khi chạy bộ có thể làm tăng động lực, giúp cuộc đua trở nên dễ dàng hơn nhưng cũng có thể làm giảm trải nghiệm của người chạy.

Nguyên nhân gây co thắt lưng khi chạy

Co thắt lưng thường xảy ra khi các cơ bị mất cân bằng, khiến cột sống của người chạy giảm sự liên kết tự nhiên.

5 lợi ích của chạy bộ cầu thang

Tập chạy trên cầu thang giúp runner điều hòa tim mạch, tăng cơ bắp, đốt cháy nhiều calo, giảm tổn thương cơ, tăng cường sức khỏe toàn diện.

4 lợi ích của giấc ngủ với người chạy bộ

Giấc ngủ ngon giúp sửa chữa mô và xây dựng cơ bắp, đồng thời, cải thiện hiệu suất hoạt động và sức khỏe tổng thể của người chạy.

Kỷ lục chạy 5.000m bị phá vỡ sau 16 năm

VĐV Uganda, Joshua Cheptegei hoàn thành cự ly 5.000m tại Wanda Diamond League sau 12 phút 35 giây 36, nhanh hơn kỷ lục thế giới cũ 2 giây.